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Protein Timing für Muskelwachstum - Teil 2 der Reihe zum Thema Protein
Um die #Muskelproteinsynthese (MPS) aufrecht zu erhalten, muss mehr Protein aufgebaut als abgebaut werden. Man muss sich dies wie eine...
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Wie viel Protein brauchst du wirklich?
Um Muskelmasse aufzubauen benötigt es ausreichend #Protein. Dieses kann entweder durch Nahrungsmittel oder durch Nahrungsergänzungsmittel...