Das optimale Training des #Beinbeugers ist nicht nur sinnvoll im Sinne eine Verletzungsprophylaxe, sondern auch ein leistungsbestimmender...

Muskelwachstum durch Widerstandstraining zeigt sich in Form einer Erhöhung von Muskelmasse, Muskeldicke, Muskelvolumen und einer...

Um die #Muskelproteinsynthese (MPS) aufrecht zu erhalten, muss mehr Protein aufgebaut als abgebaut werden. Man muss sich dies wie eine...

Vor allem der M. adductor magnus spielt eine wichtige Rolle in der Beuge. Häufig wird er auch als „Vierter Beinbeuger“ bezeichnet, da er...

Häufig wird debattiert, ob Stretching (Dehnen) sinnvoll ist oder nicht. An dieser Stelle möchte ich mich dem Thema "Stretching" etwas...