Immer wieder sind Anfänger im Gym zu beobachten, die scheinbar gezielt beim #Kreuzheben ihren Rücken zerstören. Leider scheint es im...

Ein starker Hüftstrecker steht für Kraft und Leistungsfähigkeit. Während der #Gluteus Medius häufig für Dysfunktionen und Dysbalancen in...

Die einbeinige #Kniebeuge ist eine fortgeschrittene Variante der regulären Kniebeuge und wird gleichermaßen geliebt wie gehasst. Richtig...